부산우울증 인지행동치료를 통한 우울증 극복 프로그램

부산우울증 인지행동치료를 통한 우울증 극복 프로그램

흔히 마음의 감기라 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 심리 문제입니다. 특히나 복잡하고 빠르게 변화하는 현대 사회에서는 언제든 스트레스나 불안, 걱정, 두려움 등 우울증을 유발하는 요소들이 크게 늘어났기 때문에 누구나 쉽게 우울증에 걸릴 수 있습니다.

문제는 이러한 우울증이 감기처럼 가볍게 지나가지 않는다는 것입니다. 일시적인 우울감으로 인한 우울증의 경우에는 금방 지나갈 수 있지만, 대개의 경우, 우울감과 함께 삶에 대한 의지의 상실, 슬픔, 죄책감, 고독, 불면 등 다양한 심리적, 신체적 증상을 동반하는 우울증의 경우에는 개인의 의지만으로는 극복하기가 어렵습니다.

이러한 우울증을 치료하는데 있어 우울증 인지행동치료는 매우 효과적인 치료 방법으로 알려져 있습니다. 우울증 인지행동치료는 우울증을 유발하는 잘못된 사고(인지)를 바로잡는 전략을 통해 긍정적이고 올바른 사고 방식과 습관을 갖추게끔 도우므로써 우울증을 극복할 수 있게 됩니다.