울산만성스트레스 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

울산만성스트레스 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

누군가는 분노의 대상으로, 누군가는 독립된 욕구 또는 통제로 생각한다. 그만큼 음식은 우리 삶을 잘 보여주는 도구다.

스트레스를 제대로 풀어내지도 못할뿐더러 먹는 행위 때문에 다시 스트레스를 받아 결국 만성 스트레스가 된다. 만성스트레스는 오래된 분노와 외로움, 여러 이유로 생긴 낮은 자존감과 열등감의 문제에서 기인한다.

스트레스에 효과적으로 대처하는 방법은 문제 앞에서 한 발 뒤로 물러나 심호흡을 하며 진정하는 것, 더불어 회피하고 있는 감정들 또한 자신의 일부라는 것을 받아들여야 한다고 말이다.