울산 불면증 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

울산 불면증 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

불면증을 겪어본 사람은 불면의 고통을 누구보다 공감할 수 있다. 마음이 편치 않을 때 찾아온 불면증은 위장병을 초래하고 사람을 극도로 예민하게 만든다. 잠을 못 잤다고 해서 일상생활을 하지 않을 수 없으니 카페인에 의존하게 되고 악순환의 고리는 반복된다.

잠은 단순한 잠이 아니다. 낮 시간 열심히 움직여준 뇌와 근육, 신체 장기에 휴식을 주고 독소를 제거하며, 다음날 활기차게 움직일 에너지를 보충하는 시간이다. 잠자는 시간을 잘 보내지 못하면 다음날 우리는 많은 것을 잃어버린다.

잠은 다른 기타 여건보다도 자신의 마음을 다스리는 게 가장 중요한 것 같다. 몸을 활동하게 하고, 이완시키고, 많이 웃는 것, 무엇이든 기본에 충실한 게 가장 좋은 방법이다.