울산 무기력증 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

울산 무기력증 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

무기력은 우울증과도 아주 깊은 관계가 있었습니다. 감정이 우울하고 아니고의 문제가 아니라, 마주하는 상황에 대해 극도의 피로감을 느끼는 것 역시 우울증의 증상으로 볼 수 있다는 것입니다. 이를 인지하지 못하고 단순히 조금 쉬거나 다른 편한 일을 찾는 행위로 도피해버린다면 우리는 우리 정신의 문제를 정확히 해결하지 못하고 전혀 다른 길로 가버리게 되는 것입니다.

무기력에서 벗어날 수 있는 방법들은 자신이 목표한 일을 행하는 것, 매일 글을 쓰는 것, 다양한 예술 활동을 하는 것이 있다. 아무런 글이나, 꼭 완성을 하지 못하더라도 일정 시간동안 글을 작성하거나 여러 이유로 배우지 못했던 악기를 배우거나 그림을 배우는 방법이 있다. 또 스스로를 바라보면서 '나'는 꽤 괜찮은 사람이야 라는 생각을 하는 것이다. 또한 쉬는 방법도 활력에 도움이 된다.

긴장을 풀고 걱정을 내려놓고 쉬거나 잠을 충분히 취하는 방법이 있다. 숙면은 신체 회복과 정신 건강에 아주 많은 도움이 된다. 산책이나 적당한 운동도 피로를 해소하는데 도움이 된다. 몸을 웅크리고 누워만 있는 것도 좋지는 않다. 그리고 맛있는 음식을 잘 먹는 것도 중요하다.