부산 불안장애치료 불안장애 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

부산 불안장애치료 불안장애 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

불안이란 마음이 평온한 상태를 유지하지 못하고 조마조마하고 뒤숭숭하게 울렁이는 상태이다. 불안과 긴장은 인간의 생존에 필수적인 감정 중 하나이지만 그만큼 마음의 생존을 위협하는 존재감을 뿜어낸다. 인간은 타인과의 관계에서 불안해하고 자신을 둘러싼 과업들의 중량에 불안해하고 필연적으로 자기 자신 때문에 가장 불안하다.

우리는 불안을 제거해야만 하는 안 좋은 감정이라고 생각하는 경향이 있는데, 불안이 꼭 나쁜 것만은 아니다. 불안은 안전지대를 벗어나 미래를 준비하도록 도와주는 장치가 되기도 하다.

그렇기에 적정 수준의 불안을 유지하는 것이 중요하다. 정보를 재해석하고 현재의 감정에서 벗어나 앞으로 무엇을 해야 하는지 생각하는 것과 주관적 생각에 빠지지 말고 여러 가능성을 염두에 둔다면 불안을 잘 다룰 수 있을 것이다.