부산불면증치료 불면증 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

부산불면증치료 불면증 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

불면증(INSOMNIA)이란 잠을 이루지 못하는 상태 즉 수면의 부재를 뜻한다. 인간의 생체 시계는 각성 상태와 수면 상태로 운영된다. 이 두 가지의 상태가 어느 한 방향으로 치우치게 되면 우리는 불안해지면서 일상의 불편을 느끼게 된다.

불면증은 잠자리에 들기 전에 생리학적, 심리학적 각성이 증가하고 수면에 대한 부정적 조건화(negative conditioning)가 뚜렷이 나타난다. 내담자들은 보통 충분한 수면을 취하는 데에 몰두되어 있다. 그러나 자려고 애를 쓰면 쓸수록 잠은 달아나고 좌절감과 고통만 더 커진다.

한국MHS심리상담센터에서 운영하는 불면증 극복을 위한 인지행동치료을 통해서 극복할 수 있는 기회가 되었으면 좋겠습니다.