2023. 2. 2. 11:57ㆍ카테고리 없음
부산웰니스마음챙김센터 중독마음챙김 프로그램
현대인은 누구라도 중독으로부터 자유롭지 못하며, 누구나 중독에 빠질 수 있고, 한마디로 중독에 포위되어 있다고 합니다. 중독의 가장 큰 문제는 수많은 유혹과 자극의 과부하 속에 우리 스스로 무엇을 선택하고 무엇을 버려야 하는지조차 알지 못한다는 것이고, 마음챙김 명상을 통해 자신에게 주어진 ‘선택권’을 깨닫게 하는 것을 목적으로 하고 있습니다.
중독은 우리가 흔히 말하는 알코올, 약물, 도박, 게임 등의 중독에만 한정되지 않습니다. 우리가 불확실한 미래에 대한 불안과 현재의 고통에서 벗어나기 위해 탐닉하는 모든 대상을 말하면서, 그 중독 대상이 주는 희열은 순간적이지만, 그 대가는 혹독하다고 말합니다. 그리고 그 해결책으로 불교의 수행법인 마음챙김(mindfulness) 명상을 제시합니다. 즉 마음챙김을 통한 ‘고요한 자각의 계발’은 중독에 빠진 마음 상태를 해결하는 훌륭한 해독제라는 것이죠.
마음챙김이란 현재 순간에 대한 자각(알아차림)과 수용(받아들임)을 특징으로 하는 열린 마음을 말하고, 마음챙김은 두 번 다시 오지 않는 지금 이 순간을 경험하는 것이라고 합니다. 우리가 평소 무심히 지나치는 주변과 자신의 내면에 고요하고 깊이 있게 주의를 기울임으로써, 지금껏 미처 깨닫지 못한 것들을 새롭게 자각하게 된다는 것입니다.
중독의 본질이 삶의 고통을 회피하는 방법이라면, 마음챙김은 깨어 있는 상태로 삶을 마주하는 것이고, 중독의 대척점에 있는 마음챙김이야말로 중독을 완전히 끊을 수 있는 핵심 열쇠가 된다고 합니다.