부산 멘탈강화 훈련 심리솔루션

 

 

 

부산 멘탈강화 훈련 심리솔루션

강한 멘탈을 만들고 싶다면 자신의 발목을 잡고 있는 과거의 일, 그로 인한 분노, 억울함, 좌절감, 후회, 고통스러운 기억을 끊어내야 합니다. 부정적인 감정에 휩싸여서 멘탈이 약해진 상황에서는 현재 내가 얼마나 힘든지 알아차리기 어렵기 때문에 악화될 수밖에 없다.

자신의 감정을 인식하고 멘탈을 다독여야 할 타이밍이라는 것을 알려주는 신호들이 있는데, 이 중 하나라도 겪고 있다면 정신을 차리고 그 이유를 찾아야 합니다. 끝없는 좌절을 느낀다거나 특정 사건을 계속 곱씹는 일, 자기 연민에 빠져 있거나 현명한 선택이 아닌데도 결정을 합리화하고, 감정의 고갈을 느끼며 가장 최근에 행복했던 순간을 떠올리지 못한다는 신호를 감지했다면 왜 이러한 부정적 감정들을 느끼는지를 아는 것이 중요하다.

상처받고 약해진 멘탈을 다시 회복시키고 싶다면 과거에서 비롯된 후회와 미련을 모두 놓아한다.