울산 불면증상담 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있습니다.

울산 불면증상담 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있습니다.

불면증은 수면장애로, 잠들기가 어려운 입면 장애와 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애를 뜻합니다. 불면증은 스트레스 외에 다양한 질환이 원인이 되어 발생하며, 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있습니다. 불면증이 반복되면 주의를 기울여 증상이 악화되지 않도록 치료를 받아야 합니다.

특히 1개월 이상 불면증이 지속될 경우에는 진료를 통해 불면증의 원인을 확인하는 것이 필요합니다. 불면증을 해결하기 위해 잠을 잘 자기 이전의 수면시간을 기준으로 규칙적인 수면시간을 유지합니다.

지나친 흡연이나 카페인 사용은 불면증에 도움이 되지 않습니다. 증상이 심각할 경우 전문가의 도움을 받아 잠을 자는 시간을 조정하고 잠에 대한 집중적인 교육 및 훈련을 받을 수 있습니다.