울산 공황장애 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

울산 공황장애 극복을 위한 심리솔루션 프로그램

공황장애를 앓고 있는 사람들은 언제 공황장애로 인한 증상이 나타날지 몰라 불안과 공포를 호소하고 있습니다. 또한 언제 공황발작이 발생해 극도의 불안과 두려움을 경험하게 될지 모르기 때문에 외출을 거부하거나 관계를 단절하는 등 심리적 고립 상태에 놓이는 경우도 적지 않습니다. 언제 어디서든 갑자기 찾아오는 극한의 공포에 대한 두려움과 불안은 제대로 일상생활을 할 수조차 없게 만들기에 충분한 것입니다.

만일 주변에 전혀 위협될만한 요소가 없는데도 갑자기 심장이 두근거리고 맥박이 빨라지는 것, 심하게 땀을 흘리는 것, 숨이 가쁘고 막히는 느낌, 질식할 것 같은 느낌, 현기증, 감각 이상, 자제력의 상실, 미칠 것 같은 두려움, 죽을 지도 모른다는 느낌 등의 신체적, 심리적 증상이 나타난다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다.

공황장애로 일상생활에 어려움을 겪고 있다면, 심리상담을 통해 주변 상황을 긍정적으로 받아들이는 훈련을 반복하면서 불안과 위협을 가져올 수 있는 요소들을 점진적으로 해소시키는 치료를 받는 것이 좋습니다. 또한 심리상담을 통해 명상과 마음을 안정시킬 수 있는 심호흡법 등을 익힌다면 공황장애 증상이 나타났을 때 찾아오는 극도의 공포와 두려움을 조금씩 극복할 수 있을 것입니다.