부산단주클리닉 심리솔루션 프로그램 단주클리닉을 찾아오시는 분들은 음주에 대한 갈망과 조절되지 않은 음주, 그리고 음주로 인한 부정적인 결과가 반복되면서 중독의 악순환에 빠지신 분들이 대부분입니다. 처음에는 맛있는 음식을 먹을 때나 잠을 청하기 위해 한두 잔씩 반주를 하던 습관이, 나중에는 술자리를 마치고 자꾸 운전을 하게 되는 잘못된 습관으로 이어지고, 음주운전을 하지 않기 위해 애써보지만 오히려 술을 마시고 나니 자신의 생각과 행동이 마음대로 움직여지지가 않아 계속 잘못을 반복하게 되고 나서야 단주클리닉을 찾는 것입니다. 알코올 중독자는 자기중심적으로 생각하기 때문에 자신의 생각이 옳고 다른 사람들이 자신을 이해하지 못한다고 비난하며 원망 속에서 술을 다시 찾기 쉽습니다. 그래서 자신을 둘러싼 상황에 ..

부산종합심리검사 심리검사 프로그램 여러 사람들 앞에서 발표를 하는 등과 같이 특정한 상황에서 과도하게 긴장할 때, 지나치게 예민하거나 불안감이 느껴질 때, 다른 사람들과 대화를 하는 것이 어려울 때 혹은 그런 사람들을 볼 때 우리는 심리적으로 어딘가 문제가 생겼다고 인식하게 됩니다. 그러나 그 원인을 찾기 위해 심리검사를 받는 사람들은 매우 적습니다. 이러한 심리검사는 자기 자신에 대해 보다 폭넓게 이해하고 자신에 대한 성찰을 통해 더 나은 삶을 살아가기 위한 방법이라 할 수 있습니다. 우리의 마음 속에서 발생하는 심리 현상은 세상을 살아가는데 중요한 역할을 담당하는 것으로, 심리검사를 통해 자신의 심리 현상을 이해하게 되면 대인관계에서 어떻게 행동해야 하는지를 알 수 있게 됩니다. 또한 심리검사로 자신..

수영은 전신운동 수영은 전신운동이기 때문에 어느 한 부위만을 운동하지 않고 신체의 여러 근육을 사용하여 몸 전체의 기능을 골고루 향상시킬 수 있다는 장점이 있다. 그리고 근지구력 향상에도 좋은데, 물 밖의 공기보다 더 많은 저항을 받아 전신 근육의 근력이나 근지구력 향상뿐만 아니라 지속적인 전신 관절의 움직임을 통해 유연성을 향상시켜 관절의 통증이나 뻣뻣함을 줄여주는 효과도 있다. 외상에 의한 부상 위험이 적고 심폐 능력을 향상시키고 순환기 계통을 발달시킬 수 있으며 칼로리 소모가 많아 체중 감소에도 효과적이며 유산소운동과 근력운동을 동시에 진행할 수 있는 매력적인 전신운동이라 할 수 있다. 뿐만 아니라 스트레스와 긴장감을 해소할 수 있어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.

부신피로의 원인과 대책 영양 및 건강법 등을 이해하는 게 중요할 거 같다 잠을 푹 잤다고 생각했는데 깨고 나면 목덜미부터 어깻죽지가 뻐근할 때가 있다. 스트레스 못지않게 쌓이는 만성피로는 현대인들의 각종 질병의 원인이 되고 있다. 건강이 가장 중요하다는 말을 해도 병원 신세를 지지 않는 한 괜찮겠지 하면서 업무를 하느라 야근 또는 밤을 새우기도 하고 이런저런 모임과 만남으로 주말에도 피로가 풀리지 않는다. 만성피로는 부신이 중요한 열쇠를 가지고 있고, 부신이 정상화되면 건강을 회복하게 된다고 볼 수 있으며 그러기 위해서는 뇌, 장, 세포 등 인체를 전체적으로 살펴볼 필요가 있으며 부신피로의 원인과 대책, 영양 및 건강법 등을 이해하는 게 중요할 거 같다. 부신피로를 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식사와 생..

수면의 질 높이기 잠이 보약이다 라는 말이 있다. 잠을 잘 자면 보약 먹는 것 보다 낫다는 것이다. 잠을 잘 자는 편이 아닌 분들은 잠드는 시간도 길고 깊이 잠들지 못하는 성격에다 아침에 작은 빛과 소리에도 금방 깨어버리는 경우가 있으며 잠에 유난히 예민한 감각을 가지고 있다. 수면 부족은 가볍게는 피부 트러블과 설사 등 간과하기 쉬운 증상부터 비만, 암과 고혈압, 당뇨병, 그외 생명과 직결된 병을 일으키는 원인이 된다. 어떻게 수면 부족이 병의 원인이 되느냐? 그것은 바로 우리 몸에는 면역력이라는 것이 있다.그 면역력이라는 것은 병균을 물리쳐주는 역을 하는데 충분한 수면을 취하지 못하면 면역력이 제 기능을 발휘할 수 없게 된다. 잠을 자려고 해도 잠을 빨리 이루지 못할 때는 심신을 안정시키는 데 효과가..

부산 부부대화법 대화의 기술 대화법 대화가 술술 풀리는 평행의 원리 대화의 원리도 똑같다. 자기는 알고 싶지도 않은데 상대가 관심을 기울이는 것에만 초점을 맞추고 이야기를 나누다 보면 어느새 억울한 마음이 들어 일종의 보상심리가 생긴다. 만약 상대의 반응이 적극적이어서 당신의 기대심리가 어느 정도 충족된다면 둘의 관계는 그런대로 잘 이어갈 수 있다. 하지만 만일 상대가 좋아할 것 같은 화제만 골라서 억지로 대화를 나누다 보면 상대는 오히려 냉담한 반응을 보이기도 한다. 겉으로는 당신이 하는 말을 듣고 있는 것 같지만, 완전히 다른 생각에 빠져 있거나 아무런 대꾸를 하지 않을 수도 있다. 그렇게 되면 둘 사이는 더 어색해지고 서로 마음의 상처를 입는다.